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心理调适实用方法

2022-05-19

一、腹式呼吸法

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http://www.hfuu.edu.cn/_upload/article/videos/d8/6f/994be0184605ab4da38f63faa6b0/a1e1f050-c05b-4183-9ea1-4288878f55f1.mp4

自我安抚技术:快乐事件列表

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http://www.hfuu.edu.cn/_upload/article/videos/7c/38/451b10b24441a95d4431c9dd4cfd/8f64834f-3d08-4f5e-9b1a-102a1571627f.mp4

自我安抚技术:蝴蝶拍

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http://www.hfuu.edu.cn/_upload/article/videos/ae/95/e86db84e47e9a602862564c8f041/9bf0b415-587c-4535-a895-8175c603a430.mp4

疫情时期的情绪调节策略:改变小想法,生活大不同

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http://www.hfuu.edu.cn/_upload/article/videos/c2/e4/67b675814bb2a2221fc2acb04116/63f711cf-d45f-43e5-a7fe-b9392563229b.mp4

应对烦恼简单易行的“保险箱”技术

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大众减少恐慌,可试试正念呼吸训练

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